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睡觉不用枕头的，长期下去会有哪些变化？
本报讯（记者 田龙 程中玉）4月12日，芜湖航企研发的AEC 2.0L航空发动机获得民航管理部门颁发的生产许可证（PC证），这是其自去年7月取得型号合格证（TC证）后再获新证，标志着该款发动机将迈入规模化生产新阶段。🐛
你是不是有这样的经历，晚上睡觉的时候，觉得枕头太高或太低，不舒服，就干脆把枕头扔掉，直接睡在床上？你可能觉得这样可以让你的颈部放松，睡得更舒服。但是，你知道吗？长期不用枕头睡觉，对你的身体会有什么影响吗？
你可能会惊讶地发现，不用枕头睡觉，不仅会损害你的颈椎，还会影响你的大脑、心脏、呼吸等多个系统的功能，甚至会导致一些严重的疾病。为什么会这样呢？让我们听听骨科医生的解释吧。
一、不用枕头睡觉，大脑会缺氧
你可能还不知道，不用枕头睡觉，还会影响你的大脑的功能。这是因为，不用枕头睡觉，会导致头部的位置过低，低于心脏的水平。
这样，晚上睡觉的时候，血液就会大量的涌入头部，造成颅内压力的增加，而同时，颈部的血管又会受到压迫，导致血液回流受阻，造成大脑的缺血缺氧。这样，大脑就会出现功能障碍，表现为头痛、头晕、失眠、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动等症状。
如果长期缺氧，还会导致大脑的萎缩，加速大脑的衰老，增加患老年痴呆症的风险。
因此，睡觉时需要用枕头提高头部的位置，有助于促进血液循环，保证大脑的供血和氧气的输送，维持大脑的正常功能。枕头的高度应该适中，既不能过高，也不能过低，一般以能让头部和身体保持水平为宜。
二、不用枕头睡觉，心脏会负担
你可能还想不到，不用枕头睡觉，还会影响你的心脏的健康。这是因为，不用枕头睡觉，会导致头部的位置过低，低于心脏的水平。
这样，晚上睡觉的时候，血液就会大量的涌入头部，造成颅内压力的增加，而同时，颈部的血管又会受到压迫，导致血液回流受阻，造成心脏的负担增加。
这样，心脏就会出现功能障碍，表现为心悸、心跳不齐、胸闷、胸痛等症状。如果长期负担过重，还会导致心脏病、高血压、心肌梗塞等严重的心血管疾病。
因此，睡觉时需要用枕头提高头部的位置，有助于减轻心脏的负担，保证心脏的正常功能。枕头的高度应该适中，既不能过高，也不能过低，一般以能让头部和身体保持水平为宜。
另外，还可以选择一些有利于改善心脏健康的枕头，如磁疗枕、荷叶枕、菊花枕等，这些枕头都有一定的磁场或药效，可以帮助调节血压，预防或缓解心血管疾病。
三、不用枕头睡觉，呼吸会困难
你可能还没意识到，不用枕头睡觉，还会影响你的呼吸系统的功能。这是因为，不用枕头睡觉，会导致头部的位置过低，低于心脏的水平。
这样，晚上睡觉的时候，血液就会大量的涌入头部，造成颅内压力的增加，而同时，颈部的血管又会受到压迫，导致血液回流受阻，造成呼吸道的充血和水肿。这样，呼吸道就会出现狭窄，呼吸就会变得困难，表现为呼吸急促、呼吸不畅、打鼾、憋气等症状。
如果长期呼吸不顺畅，还会导致呼吸系统的功能下降，增加患呼吸道感染、哮喘、肺气肿等呼吸系统疾病的风险。因此，睡觉时需要用枕头提高头部的位置，有助于改善呼吸道的通畅，保证呼吸系统的正常功能。
枕头的高度应该适中，既不能过高，也不能过低，一般以能让头部和身体保持水平为宜。另外，还可以选择一些有利于改善呼吸系统健康的枕头，如薰衣草枕、薄荷枕、松针枕等，这些枕头都有一定的香气，可以帮助清理呼吸道，消除炎症，预防或缓解呼吸系统疾病。
结语
通过上面的分析，我们可以看出，不用枕头睡觉，对于我们的身体有着很多的不利影响，不仅会损害我们的颈椎、大脑、心脏、呼吸等多个系统的功能，还会影响我们的睡眠质量，甚至会导致一些严重的疾病。
因此，我们应该养成用枕头睡觉的习惯，选择合适的枕头，保护我们的身体健康，提高我们的生活质量。不要因为一时的舒服，而忽视了长远的危害，不要等到后悔的时候，才发现自己的错误。
编辑:朱贯
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