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心绞痛如何保养 [家庭]护理有六点
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梁雪娜 崇左市人民医院
说到心绞痛相信很多人都不感觉陌生，其属于一种常见的冠心病症状，会给患者的生活和身体健康带来严重的影响，因此对心绞痛患者实施有效的家庭护理是非常关键的。但在实际生活中，有很多人对心绞痛的家庭护理措施还不了解，为了加深大家对心绞痛的了解，本文将介绍有关心绞痛家庭护理的知识。
一、心绞痛的典型特征
(一)胸痛区。以胸骨后或前心区为主，也可发生于横膈与下颌之间，如：肩背痛、牙痛、咽喉痛、上腹痛等。
(二)疼痛的类型。有挤压感，甚至是窒息的感觉，还可能压迫感、挤压感或是胸部发紧、发闷。但值得注意的是，典型的心绞痛没有针刺、刀割或撕裂的感觉，而且也不会出现跳痛的情况。
(三)持续时间。典型的心绞痛发作通常持续3-5分钟，很少会持续15分钟。如果发作时间很短，比如一阵一阵的疼痛、只有几秒钟或是连续几个小时胸部不舒服，就不属于典型的心绞痛症状。
二、心绞痛的诱发因素
(一)过度劳累。运动或体力劳动、熬夜等都会造成疲劳，疲劳会加重心脏的负荷，使心肌对氧的需求骤然增加，使心肌短暂缺血缺氧，甚至出现坏死。
(二)情绪。情绪剧烈波动，如兴奋、紧张、愤怒等，可导致血压升高、心率加快，使心脏前后负荷增大，心肌耗氧增多，诱发心肌缺血症状。
(三)暴饮暴食。进食过多的高脂高热量饮食后，血脂突然升高，血液黏度增加，血小板聚集增多，会导致冠状动脉狭窄，形成血栓。
(四)寒冷刺激。寒冷刺激会引起血管收缩，导致血管痉挛，同时导致儿茶酚胺分泌增加，心率加快，这些都是诱发心绞痛的原因。
(五)便秘。如果排便时用力过猛，也会导致心绞痛，严重时还会出现心肌梗死。
三、心绞痛发作该怎么办
(一)病发时，患者应该保证绝对的卧床休息，减少活动，因为活动会使心肌消耗更多的氧，而此时的心肌供血和供氧本就存在不足的情况。
(二)保持房间内的安静与良好的空气流通，避免扶着病人到处走动，也不要随意移动，以免加重病情。
(三)如果情况允许，可以马上给氧。
(四)在血压平稳的情况下，可以含服一片硝酸甘油片来缓解疼痛，以5分钟为宜，每次含3粒。
(五)如果心脏停止了跳动，就地进行心肺复苏抢救。
四、心绞痛的家庭护理
(一)避免过度劳累
心绞痛多是由于心脏供血不足引起的，过度劳累、情绪波动大都会引起心肌供血增加而诱发心绞痛。所以在日常生活中，患者要注意控制好自己的情绪，不要因为急躁、焦虑等负面情绪给心脏增加负担。同时，要合理安排好工作与休息时间，保证每天有充足的睡眠。
(二)健康饮食
冠状动脉是一个主要的动脉，它供应血液和氧气给心脏。如果日常饮食中摄入太多盐和脂肪会引起血压升高、冠状动脉硬化，而这反过来又会影响心脏的血液供应，从而引起心绞痛。所以，患者在饮食上要注意平衡，少吃盐、饱和脂肪，特别是动物性脂肪，多吃对心血管健康有帮助的食物纤维和抗氧化物质，如新鲜的水果、蔬菜和粗粮等。
(三)体重控制
持续的超重或肥胖状态不仅诱发多种慢性病，还可增加心脏负荷，增加冠心病发病风险，诱发心绞痛。所以，患者在平时护理中，应该保持良好的体重状态。通过控制饮食和运动，将体重控制在一个理想的范围内。
(四)戒烟戒酒
吸烟不仅会吸入大量有害物质，造成肺部损伤，而且还会影响心血管系统，加速冠状动脉硬化，增加心绞痛发生的危险。过量饮酒会导致血压升高、心肌病等一系列疾病，对心血管健康也有很大的威胁。所以在日常生活中，人们应该做到戒烟戒酒，确保心脏的健康。
(五)适度运动
有规律的体育锻炼是维持心脏健康的关键，适量的运动能增强心肌功能，增强心肺耐力，促进全身血液循环。但是一定要注意锻炼方式，避免剧烈运动对心脏造成伤害，快走、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动可以达到锻炼身体的效果，而且也不会给心脏造成太大的负担。
(六)情绪稳定
情绪的剧烈波动，尤其是长期的焦虑，紧张或悲伤，都会影响心功能，导致心绞痛的发生。所以对于心绞痛患者而言，在日常护理中要注意控制好自己的情绪，多用深呼吸、冥想、听轻音乐等方法放松，减少心绞痛的发生。
总而言之，心绞痛是临床常见症状，在家庭护理过程中，可参考上述护理措施，以提高患者的生活质量。
编辑:张孝芳
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