长期熬夜的人，身体会出现这些《症状》，别再熬夜了
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“香港奇强 二级医生”长期熬夜的人，身体会出现这些《症状》，别再熬夜了
当地时间5月1日，哥伦比亚总统佩特罗在演讲中宣布，2日将与以色列断绝外交关系，以抗议以色列在加沙地带的种族灭绝行为。🌗（总台记者 邓雪梅）
睡眠，与人的身体健康息息相关，只有在合适的时间段，睡够足够的时间，才能确保身体得到最大幅度地放松，身体也会利用睡眠状态来进行自我修复，以保证第二天的精神状态。
但随着社会不断进步，当夜幕降临，越来越多的诱惑充斥在我们周围，通宵营业的餐厅，以及各种有趣好玩的软件，成功分散了我们的注意力，也削弱了我们对睡眠的需求度。
如果一个人第二天有工作，需要按时上班，那么就意味着他每多花费一小时熬夜，就会少睡一小时，长此以往，身体怎能撑得住？
且不说熬夜对身体有多少伤害，光是按时睡觉、时常足够，但睡眠质量不佳这种情况，就会给身体带来很多变化。
比较常见的有没精神、气色差、注意力不集中等等，如果睡眠问题长期得不到改善，还会出现情绪控制减退、免疫差、记忆减退等现象，而熬夜这种行为，恰恰会影响到睡眠质量，进一步伤害身体。
如果长期熬夜的你出现了这些表现，请尽快调整睡眠！
1、眼睛总有不适感，视力越来越差
熬夜时间和眼部负荷是成正比的，大部分人熬夜时都会不停地刷手机、玩电脑，眼部方面的消耗会不断增加。
如果眼睛长期处于这种高负荷状态，那么眼部健康就会受到影响，就连视力也会逐渐下降。
2、无法集中注意力，容易忘事儿
人的脑部神经很丰富，需要在特定阶段休息，才能保持正常工作，如果大家习惯性熬夜，那么脑部神经就会在夜间持续处于活跃状态。
当大家睡醒之后，脑部还没有得到充分的休息，神经方面的状态就会比较差，容易让人出现头晕目眩、精神不振、无法集中注意力的情况，有些人还出现了记忆衰退现象。
3、肤质变差，水肿情况越来越明显
睡眠状态的好坏，与人体内分泌有着一定的关联性，内分泌正常时，我们的身体各方面机能会在一个平稳的状态下运作。
但如果长期熬夜导致睡眠得不到保证，内分泌的平衡就会被打破，激素分泌紊乱，人体各方面机能的运作受到影响，就会逐渐体现在肤质变化上，尤其是面部方面的肤质变化，会较为明显。
4、情绪波动较大，容易感到烦躁
这一点也和激素水平的变化有关，当大家的激素平衡因为长期熬夜被打破，大家的情绪控制能力就会变弱，以至于生活中一遇到问题，就会感到烦躁不安、紧张焦虑，甚至会无缘无故大发脾气，再加上熬夜给身体来带的种种负面影响，情绪方面发生波动的概率就会更大。
5、时常感到肠胃不适，消化能力减退
大部分人熬夜过程中，都会忍不住吃一些东西来赶走饥饿，但由于吃夜宵和上床睡觉的时间太过接近，所以大家往往会在食物还没有消化殆尽的时候躺下睡觉。
要知道，人体各方面运作是需要遵循一个规律的，睡眠状态下还要继续消化食物，对身体来说是一种负担，肠胃方面长时间超负荷运作且得不到休息，相关功能就会减退，继而引发一些不适感。
看过之后大家应该明白了，熬夜伤身这种说法并不是说说而已那么简单，如果长期习惯性熬夜，身体各方面必然会受到影响。